Tempo di lettura: 5 minuti E’ il primo giorno in palestra per la signora Maria. Prima di allora non ne aveva mai vista una dall’interno, fatta eccezione per quelle volte in cui aveva accompagnato sua…
Salute e benessere
Tempo di lettura: 4 minuti Ormai da circa un paio di anni, sono state messe in correlazione le ore di sonno notturno con l’efficienza del dimagrimento, del mantenimento del peso e dell’esercizio fisico. Infatti una…
Tempo di lettura: 4 minuti In questo articolo ti darò delle risposte inerenti l’osteoporosi, come migliorare questa condizione e soprattutto come prevenirla. Cos’è l’osteoporosi? Possiamo definirla come “una riduzione della massa ossea con un deterioramento…
Tempo di lettura: 7 minuti Nella mia esperienza di personal trainer mi è capitato di aiutare donne in stato interessante. Come è giusto che sia ho sempre rimandato ai dottori la responsabilità di raccomandare o…
Tempo di lettura: 4 minuti Assolutamente no!!! Credere che sudare ti faccia perdere grasso è assurdo. Questa tesi è stata diffusa per anni da alcuni “esperti” di marketing, più che di fitness. Nel tentativo di…
Tempo di lettura: 5 minuti Hai fatto gli esami del sangue e alcuni parametri non sono propriamente nella norma? Alla voce trigliceridi e colesterolo è sbucato quel temuto asterisco * che indica che qualcosa non…
Tempo di lettura: 5 minuti Davvero esiste un runner o saltatore degno di questo nome che non abbia mai avuto un disturbo o un dolore al tendine di achille? So di cosa sto parlando. Nel…
Tempo di lettura: 5 minuti Negli ultimi anni sono stati fatti diversi studi con la finalità di approfondire il tema relativo al grasso delle donne e degli uomini. Prima di tutto pero’ vorrei che tu…