Tempo di lettura: 4 minuti Molto spesso l’idea del cambiamento spaventa perché cambiare significa lasciarsi dietro le proprie certezze, il proprio tempo, il proprio spazio, le proprie credenze, le proprie “realtà”, ciò che si è…
Salute e benessere
Tempo di lettura: 3 minuti È da poco iniziato il 2020, e anche tu avrai notato come non si sente altro che parlare del coronavirus. In questo articolo non parleremo propriamente del coronavirus, potreste ormai…
Tempo di lettura: 3 minuti Ciao, oggi ti voglio dare dei cenni sul controllo ormonale e sulla fiosiologìa legata agli ormoni e dimagrimento. L’utilizzo dei grassi come combustibile per svolgere un lavoro fisico è un…
Tempo di lettura: 3 minuti Allenamento di resistenza o allenamento di forza? Quale scegliere Riguardo le strategie adottabili per migliorare la composizione corporea ci sono pareri divergenti riguardo l’approccio e le modalità di esercizio fisico da…
Tempo di lettura: 3 minuti Stimare il proprio dispendio calorico utilizzando le varie tabelle e formule di cui ti ho parlato dettagliatamente nel precedente articolo, non è uno scherzo. Ma soprattutto potrebbe non bastare se…
Tempo di lettura: 3 minuti Nell’articolo dedicato al calcolo del bilancio calorico, abbiamo utilizzato gli strumenti più diffusi ed economici per la stima della Spesa Totale Giornaliera (STG). Tuttavia conoscere il dispendio calorico durante una…
Tempo di lettura: 4 minuti Ricordi la signora Maria? Ha iniziato per la prima volta il suo percorso di fitness e salute un mese fa iniziando a curare il suo fastidioso mal di schiena attraverso…
Tempo di lettura: 3 minuti In fisiologia vale il detto “ si perde ciò che non si usa” : questa semplice affermazione è vera tanto per gli “umili” muscoli quanto per “l’aristocratico” cervello. La riduzione…
Tempo di lettura: 5 minuti Ricordi la signora Maria? Aveva un comunissimo quanto fastidioso mal di schiena e grazie alle sedute di ginnastica posturale l’ha eliminato. Adesso Maria si sente una donna nuova. Ha 60…
Tempo di lettura: 4 minuti Il fenomeno del doping è purtroppo pericolosamente diffuso in quasi tutti gli sport odierni. Cos’è il doping nello sport? Il termine “doping” nel fitness si è insinuato come una pratica…