Salute e benessere

neuroni

09 Dic: INVECCHIAMENTO ED ESERCIZIO FISICO

Tempo di lettura: 3 minuti In fisiologia vale il detto “ si perde ciò che non si usa” : questa semplice affermazione è vera tanto per gli “umili” muscoli quanto per “l’aristocratico” cervello. La riduzione…

mela rossa in mano

01 Dic: Maria vuole perdere peso: il bilancio calorico

Tempo di lettura: 5 minuti Ricordi la signora Maria? Aveva un comunissimo quanto fastidioso mal di schiena e grazie alle sedute di ginnastica posturale l’ha eliminato. Adesso Maria si sente una donna nuova. Ha 60…

doping nello sport

11 Nov: Il doping nello sport

Tempo di lettura: 4 minuti Il fenomeno del doping è purtroppo pericolosamente diffuso in quasi tutti gli sport odierni. Cos’è il doping nello sport? Il termine “doping” nel fitness si è insinuato come una pratica…

coppia di anziani in palestra

03 Nov: La Palestra:un rimedio contro la Vecchiaia

Tempo di lettura: 5 minuti E’ il primo giorno in palestra per la signora Maria. Prima di allora non ne aveva mai vista una dall’interno, fatta eccezione per quelle volte in cui aveva accompagnato sua…

donna che dorme serenamente

27 Ott: Dormire fa dimagrire, lo sapevi?

Tempo di lettura: 4 minuti Ormai da circa un paio di anni, sono state messe in correlazione le ore di sonno notturno con l’efficienza del dimagrimento, del mantenimento del peso e dell’esercizio fisico. Infatti una…

le conseguenze dell'osteoporosi

22 Set: Esercizio fisico per la prevenzione e la cura dell’osteoporosi

Tempo di lettura: 4 minuti In questo articolo ti darò delle risposte inerenti l’osteoporosi, come migliorare questa condizione e soprattutto come prevenirla. Cos’è l’osteoporosi? Possiamo definirla come “una riduzione della massa ossea con un deterioramento…

Donna in cinta che fa pilates

10 Ago: SPORT E GRAVIDANZA

Tempo di lettura: 7 minuti Nella mia esperienza di personal trainer mi è capitato di aiutare donne in stato interessante. Come è giusto che sia ho sempre rimandato ai dottori la responsabilità di raccomandare o…

sudare fa dimagrire

08 Giu: SUDARE FA DIMAGRIRE?

Tempo di lettura: 4 minuti Assolutamente no!!! Credere che sudare ti faccia perdere grasso è assurdo. Questa tesi è stata  diffusa per anni da alcuni “esperti” di marketing, più che di fitness. Nel tentativo di…

Cosa conosci del tuo piede

28 Mar: COSA CONOSCI DEL TUO PIEDE?

Tempo di lettura: 5 minuti Ti sei mai chiesto a cosa serva il piede oltre alla deambulazione? Forse non hai mai dato tanta importanza al tuo piede ma se sei uno sportivo dovresti leggere quello…

Trigliceridi-e-colesterolo

20 Feb: TRIGLICERIDI E COLESTEROLO: GUIDA PRATICA PER MIGLIORARE I TUOI PARAMETRI EMATICI

Tempo di lettura: 5 minuti Hai fatto gli esami del sangue e alcuni parametri non sono propriamente nella norma? Alla voce trigliceridi e colesterolo è sbucato quel temuto asterisco * che indica che qualcosa non…

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