Alimentazione ed integrazione sportiva

panino cibo spazzatura

27 Ago: ” JUNK FOOD”: I CIBI SPAZZATURA

Sapresti riconoscere i cibi ‘spazzatura’ comunemente indicati come ‘junk-food’? Come vengono prodotti i cibi spazzatura? Questi cibi vengono ottenuti con molte fasi di lavorazione che li depauperano delle principali sostanze…

i grassi della carne che bruciano

25 Lug: I CIBI BRUCIA GRASSI

Esistono davvero cibi con il potere di bruciare i grassi corporei? Chi vuole perdere peso è avvisato: i cibi brucia grassi sono una leggenda metropolitana. Si può parlare di modelli alimentari…

uomo forte solleva bilanciere

13 Lug: LA CREATINA

La creatina è una molecola normalmente presente nel nostro organismo. Viene sintetizzata all’interno del nostro corpo a livello epatico, renale e nel pancreas a partire dagli amminoacidi arginina e glicina…

ragazza che mangia una mela

02 Giu: Una strategia vincente per il tuo benessere: Il digiuno intermittente

Una nuova strategia per ottenere benessere, che migliorerà la tua efficienza fisica. Grazie al digiuno intermittente, perderai il grasso superfluo, incrementando la tua massa magra. Non spaventarti alla prima parola,…

BCAA

04 Mag: BCAA: A COSA SERVE LA LAUCINA.

Avrai sicuramente già sentito parlare in palestra di integratori , tra cui i rinomati aminoacidi a catena ramificata, meglio conosciuti con la sigla BCAA (Branched-Chain Amino Acids), rappresentati da leucina,…

Come sgonfiare la pancia

15 Mar: COME SGONFIARE LA PANCIA IN 5 GIORNI (sì, è possibile)

L’estate si avvicina e ancora non hai capito come sgonfiare la pancia? Spesso ti senti gonfio come se avessi mangiato un bue intero? Oppure la pancia che aumenta a dismisura? Nessun…

come cucinare le verdure

23 Feb: COME CUCINARE LE VERDURE IN MODO SANO

Praticare un’attività sportiva fa bene alla salute, sia a livello psicologico che metabolico. E poi chi fa sport invecchia meglio: la conferma arriva da uno studio pubblicato sulle pagine del…

succo-di-Fico-d'India

29 Gen: IL SUCCO DI FICO D’INDIA AIUTA L’ATTIVITA’ SPORTIVA?

Ero scettico quando ho letto il titolo dello studio scientifico. Il succo di fico d’india può aiutare la forza esplosiva? Se non ci fosse stato un contributo serio dietro a quest’affermazione…

dieta

17 Gen: COS’E’ E COME PROMUOVERE IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

Hai sentito parlare anche tu del dimagrimento localizzato? Nella mia esperienza di personal trainer, e coordinatore di centri fitness, ho ascoltato la stessa richiesta migliaia di volte: Giuseppe, cosa posso…

prevenire-obesità-infantile

15 Gen: COME E PERCHE’ PREVENIRE L’OBESITA’ INFANTILE

Sei sicuramente un genitore bravissimo ma tutti possono sbagliare. D’altro canto è tuo preciso dovere prevenire obesità infantile. Sapevi che il 31% dei bambini e adolescenti italiani è in sovrappeso…

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