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ragazzo salta in alto e schiaccia a canestro

03 Apr: La Forza Esplosiva nelle gambe

Tempo di lettura: 7 minuti Noi atleti siamo sempre alla ricerca di qualcosa che possa fare la differenza durante le nostre gare. Un nuovo esercizio, un integratore, delle scarpe tecnologiche , qualsiasi cosa che possa …

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attività fisica e salute
11 Mar: Aumentare le difese immunitarie con l’attività fisica

Tempo di lettura: 3 minuti È da poco iniziato il 2020, e anche tu avrai notato come non si sente altro che parlare del coronavirus. In questo articolo non parleremo propriamente del coronavirus, potreste ormai…

adrenalina e noradrenalina
28 Feb: Cenni sull’Importanza del controllo ormonale

Tempo di lettura: 3 minuti Ciao, oggi ti voglio dare dei cenni sul controllo ormonale e sulla fiosiologìa legata agli ormoni e dimagrimento. L’utilizzo dei grassi come combustibile per svolgere un lavoro fisico è un…

programma di allenamento palestra
11 Feb: Programma di allenamento in palestra

Tempo di lettura: 3 minuti PROGRAMMA DI ALLENAMENTO IN PALESTRA: CONCETTI CHIAVE Nella maggior parte delle palestre è difficile trovare un’organizzazione pianificata delle schede di allenamento. Spesso nei programmi di allenamento in palestra, ci si…

uomo e donna che allenano i bicipiti in sala pesi
25 Gen: Migliorare la composizione corporea con l’esercizio fisico

Tempo di lettura: 3 minuti Allenamento di resistenza o allenamento di forza? Quale scegliere Riguardo le strategie adottabili per migliorare la composizione corporea ci sono pareri divergenti riguardo l’approccio e le modalità di esercizio fisico da…

donna che spacca la bilancia
18 Gen: La Composizione Corporea

Tempo di lettura: 3 minuti Stimare il proprio dispendio calorico utilizzando le varie tabelle e formule di cui ti ho parlato dettagliatamente nel precedente articolo, non è uno scherzo. Ma soprattutto potrebbe non bastare se…

donna che si allena
05 Gen: I grassi bruciati durante l’esercizio fisico

Tempo di lettura: 3 minuti Nell’articolo dedicato al calcolo del bilancio calorico, abbiamo utilizzato gli strumenti più diffusi ed economici per la stima della Spesa Totale Giornaliera (STG). Tuttavia conoscere il dispendio calorico durante una…

recupero fisico
24 Dic: L’importanza del recupero per l’ottimizzazione del processo di allenamento

Tempo di lettura: 6 minuti Perché il recupero dopo L’allenamento è così importante? Un allenamento sportivo produce fatica, più o meno marcata, o addirittura esaurimento. La fatica precede l’esaurimento e rappresenta una meccanismo di difesa…

calibro per misurare le calorie di un panino
15 Dic: Calcolo del Bilancio Calorico per perdere peso

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Cosa dicono di noi

serinelli
Adamo Serinelli

Ho deciso di iscrivermi presso la palestra Venus nel febbraio del 2016, dopo un lungo periodo di inattività fisica e sedentarietà. Sono partito da una condizione fisica di ipotonicità muscolare e notevole presenza di massa grassa e ritenzione idrica. Con la supervisione e le schede di allenamento dell’istruttore Alessandro Fasano ho così aumentato sempre più l’attività anaerobica di sollevamento pesi aggiungendola ad un’iniziale attività aerobica. Ho dunque assistito, al termine dei primi 4 mesi di allenamento, ad una mia rapida ed importante ricomposizione corporea, arrivando a perdere 20 kg con una discreta condizione di ipertrofia muscolare.

Allenarmi a dire il vero, è diventato ora il mio stile di vita: costante attività fisica, crescita e mantenimento di una buona massa muscolare, alimentazione varia e sana.

Non posso che essere soddisfatto dei risultati ottenuti e dei benefici che il mio corpo e la mia mente hanno ricevuto e ricevono quotidianamente da tutto questo. Ho inoltre riscoperto la palestra come una seconda casa, un luogo dove farsi del bene in tutti i sensi, divertendosi e facendo nuove e inaspettate amicizie.

gaetano-minardi
Gaetano Minardi

Nel percorso costruito appositamente per me da Giuseppe Murri, ho imparato ad ascoltare le esigenze del mio corpo raggiungendo obiettivi che non pensavo di raggiungere; come ad esempio la costanza negli allenamenti, una crescita muscolare notevolissima e la rimozione di quella fastidiosissima ciccia addominale e lombare.
Nonostante sia un lavoratore a tempo pieno sono riuscito, anche e soprattutto grazie alla grande disponibilità di Giuseppe a non saltare allenamenti.
Importantissimi anche i regolari incontri per il controllo della composizione corporea con strumenti quali la BIA e con spiegazione minuziosa dei risultati.
Il risultato ottenuto da questo percorso personal è stato di gran lunga superiore alle aspettative. Lo consiglio vivamente, perché non è solo “andare in palestra” ma come dice Giuseppe: “PARTE TUTTO DA DALLA MENTE”.

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Massimo

Dopo aver subito un serio infortunio (fratture su tibia e perone trattate con doppio intervento di osteosintesi e successivamente rimozione mezzi di sintesi), ho effettuato un periodo di riabilitazione post fisioterapia presso la palestra Venus seguito da validi istruttori i quali con le loro preziose indicazioni hanno contribuito in misura importante al miglioramento della mia funzionalità motoria.
Data l’esperienza positiva riscontrata durante la riabilitazione, ho deciso di continuare a frequentare regolarmente la sala fitness per allenamenti sia ipertrofici che cardiovascolari con risultati sempre crescenti pertanto ringrazio tutto lo staff della Venus per l’ottimo supporto dimostrato.

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Angela Chialà

Vorrei scrivere alcune parole per chi inizia ad allenarsi un pò per gioco ma vuole ottenere dei risultati.
Sono ormai 3 anni che mi tengo in forma attraverso un percorso personalizzato e studiato in maniera attenta dal mio allenatore Fasano Alessandro.
Alessandro é pronto ad ascoltarti in qualsiasi momento.
La scheda é studiata per rimediare anche ad eventuali difficoltà motorie dovute a problematiche varie come ernie lombari o altro.
Personalmente ringrazio tutto lo staff presente alla Venus, ma soprattutto Alessandro perché grazie ai suoi ottimi consigli e alla mia determinazione sono riuscita a perdere 20kg di peso in eccesso che proprio non mi rappresentavano.
Se siete determinati a tornare in forma, la scelta dei professionisti che ti guidino correttamente nel vostro percorso, é fondamentale.
Perciò vi consiglio vivamente di affidarvi ad Alessandro Fasano e a tutto lo staff Venus che vi faranno trovare la vostra forma perfetta con attività divertenti e soprattutto rivolte al vostro benessere.

orazio-perillo-1
Orazio Perillo

Essere in forma fa parte del mio stile di vita. Per questo tre anni fa ho deciso di iscrivermi in palestra, scegliendo la Venus.
E’ stata una scelta di cui non mi son pentito: ho trovato fin dall’inizio un ambiente accogliente, ideale per allenarsi in tranquillità e con piacere. Mi alleno costantemente in sala pesi per 3-4 volte a settimana, non avendo obbiettivi particolari, se non quello di mantenere il mio fisico atletico ed allenato, così da garantirmi un soddisfacente equilibrio psico-fisico. E posso di essere soddisfatto dei risultati raggiunti, non solo grazie alla mia costanza nell’allenamento, ma soprattutto grazie ai piani di allenamento dell’istruttore Alessandro Fasano, che mi ha seguito fin dall’inizio, e alla professionalità di tutti i trainers che mi hanno seguito durante gli allenamenti, sotto la supervisione alimentare del nutrizionista sportivo dott. Giampiero Campanella del team Venus.

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Gianna Truppa

Nonostante io viva a Bari, città metropolitana ove sicuramente non mancano palestre di ottimo livello, i miei allenamenti presso la palestra Venus sono indimenticabili così come indimenticabili sono la professionalità, la competenza e la serietà del mio Trainer Giuseppe Murri. Non vedo l’ora arrivi presto la primavera per riprendere i nostri duri ma efficacissimi allenamenti.

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Venus Fitness Boutique nasce dall’idea di creare uno spazio di condivisione di contenuti relativi al mondo del fitness e allo sport in generale.

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