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doping nello sport

11 Nov: Il doping nello sport

Tempo di lettura: 4 minuti Il fenomeno del doping è purtroppo pericolosamente diffuso in quasi tutti gli sport odierni. Cos’è il doping nello sport? Il termine “doping” nel fitness si è insinuato come una pratica…

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coppia di anziani in palestra
03 Nov: La Palestra:un rimedio contro la Vecchiaia

Tempo di lettura: 5 minuti E’ il primo giorno in palestra per la signora Maria. Prima di allora non ne aveva mai vista una dall’interno, fatta eccezione per quelle volte in cui aveva accompagnato sua…

donna che dorme serenamente
27 Ott: Dormire fa dimagrire, lo sapevi?

Tempo di lettura: 4 minuti Ormai da circa un paio di anni, sono state messe in correlazione le ore di sonno notturno con l’efficienza del dimagrimento, del mantenimento del peso e dell’esercizio fisico. Infatti una…

una donna esegue un esercizio per i glutei sotto la guida del personal trainer
19 Ott: Il “miglior esercizio” in palestra per…..

Tempo di lettura: 5 minuti E’ ormai partita una nuova stagione lavorativa in palestra, è cambiato qualche attrezzo, probabilmente cambierà qualche cliente, ma le domande rimangono sempre le stesse: “Ale, qual è il miglior esercizio…

Atleta che sposta di forza una ruota grande
13 Ott: I FATTORI CHE INFLUENZANO LA FORZA

Tempo di lettura: 7 minuti Chi di noi non vorrebbe diventare più forte? Anche se non pratichi uno sport a livello agonistico, sentirsi in grado di sollevare e spostare oggetti enormi, rimane il sogno di…

uomo che esegue squat con i muscoli attivati evidenziati
06 Ott: 4 verità sullo Squat

Tempo di lettura: 3 minuti Lo squat bilaterale rappresenta uno degli esercizi più praticati al mondo per l’allenamento della forza, ed è inserito come esercizio base nella maggior parte delle prestazioni sportive e nei programmi…

Corsa sulle scale
29 Set: La forza per i runners

Tempo di lettura: 4 minuti L’inizio di questo articolo è simile al prologo di quello che dovrebbe essere un post destinato ad istruire il runner (sia velocista che mezzo fondista) circa l’allenamento della forza. Perché…

le conseguenze dell'osteoporosi
22 Set: Esercizio fisico per la prevenzione e la cura dell’osteoporosi

Tempo di lettura: 4 minuti In questo articolo ti darò delle risposte inerenti l’osteoporosi, come migliorare questa condizione e soprattutto come prevenirla. Cos’è l’osteoporosi? Possiamo definirla come “una riduzione della massa ossea con un deterioramento…

atleta di colore stanco prima dell'allenamento
15 Set: IL SOVRALLENAMENTO: COME EVITARLO

Tempo di lettura: 3 minuti Più allenamento per risultati migliori?   Non è sempre vero! Lo scopo principale dell’allenamento di ogni atleta è quello di aumentare le proprie prestazioni sportive. Durante le varie sedute di allenamento…

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Cosa dicono di noi

serinelli
Adamo Serinelli

Ho deciso di iscrivermi presso la palestra Venus nel febbraio del 2016, dopo un lungo periodo di inattività fisica e sedentarietà. Sono partito da una condizione fisica di ipotonicità muscolare e notevole presenza di massa grassa e ritenzione idrica. Con la supervisione e le schede di allenamento dell’istruttore Alessandro Fasano ho così aumentato sempre più l’attività anaerobica di sollevamento pesi aggiungendola ad un’iniziale attività aerobica. Ho dunque assistito, al termine dei primi 4 mesi di allenamento, ad una mia rapida ed importante ricomposizione corporea, arrivando a perdere 20 kg con una discreta condizione di ipertrofia muscolare.

Allenarmi a dire il vero, è diventato ora il mio stile di vita: costante attività fisica, crescita e mantenimento di una buona massa muscolare, alimentazione varia e sana.

Non posso che essere soddisfatto dei risultati ottenuti e dei benefici che il mio corpo e la mia mente hanno ricevuto e ricevono quotidianamente da tutto questo. Ho inoltre riscoperto la palestra come una seconda casa, un luogo dove farsi del bene in tutti i sensi, divertendosi e facendo nuove e inaspettate amicizie.

gaetano-minardi
Gaetano Minardi

Nel percorso costruito appositamente per me da Giuseppe Murri, ho imparato ad ascoltare le esigenze del mio corpo raggiungendo obiettivi che non pensavo di raggiungere; come ad esempio la costanza negli allenamenti, una crescita muscolare notevolissima e la rimozione di quella fastidiosissima ciccia addominale e lombare.
Nonostante sia un lavoratore a tempo pieno sono riuscito, anche e soprattutto grazie alla grande disponibilità di Giuseppe a non saltare allenamenti.
Importantissimi anche i regolari incontri per il controllo della composizione corporea con strumenti quali la BIA e con spiegazione minuziosa dei risultati.
Il risultato ottenuto da questo percorso personal è stato di gran lunga superiore alle aspettative. Lo consiglio vivamente, perché non è solo “andare in palestra” ma come dice Giuseppe: “PARTE TUTTO DA DALLA MENTE”.

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Massimo

Dopo aver subito un serio infortunio (fratture su tibia e perone trattate con doppio intervento di osteosintesi e successivamente rimozione mezzi di sintesi), ho effettuato un periodo di riabilitazione post fisioterapia presso la palestra Venus seguito da validi istruttori i quali con le loro preziose indicazioni hanno contribuito in misura importante al miglioramento della mia funzionalità motoria.
Data l’esperienza positiva riscontrata durante la riabilitazione, ho deciso di continuare a frequentare regolarmente la sala fitness per allenamenti sia ipertrofici che cardiovascolari con risultati sempre crescenti pertanto ringrazio tutto lo staff della Venus per l’ottimo supporto dimostrato.

angela-chiala
Angela Chialà

Vorrei scrivere alcune parole per chi inizia ad allenarsi un pò per gioco ma vuole ottenere dei risultati.
Sono ormai 3 anni che mi tengo in forma attraverso un percorso personalizzato e studiato in maniera attenta dal mio allenatore Fasano Alessandro.
Alessandro é pronto ad ascoltarti in qualsiasi momento.
La scheda é studiata per rimediare anche ad eventuali difficoltà motorie dovute a problematiche varie come ernie lombari o altro.
Personalmente ringrazio tutto lo staff presente alla Venus, ma soprattutto Alessandro perché grazie ai suoi ottimi consigli e alla mia determinazione sono riuscita a perdere 20kg di peso in eccesso che proprio non mi rappresentavano.
Se siete determinati a tornare in forma, la scelta dei professionisti che ti guidino correttamente nel vostro percorso, é fondamentale.
Perciò vi consiglio vivamente di affidarvi ad Alessandro Fasano e a tutto lo staff Venus che vi faranno trovare la vostra forma perfetta con attività divertenti e soprattutto rivolte al vostro benessere.

orazio-perillo-1
Orazio Perillo

Essere in forma fa parte del mio stile di vita. Per questo tre anni fa ho deciso di iscrivermi in palestra, scegliendo la Venus.
E’ stata una scelta di cui non mi son pentito: ho trovato fin dall’inizio un ambiente accogliente, ideale per allenarsi in tranquillità e con piacere. Mi alleno costantemente in sala pesi per 3-4 volte a settimana, non avendo obbiettivi particolari, se non quello di mantenere il mio fisico atletico ed allenato, così da garantirmi un soddisfacente equilibrio psico-fisico. E posso di essere soddisfatto dei risultati raggiunti, non solo grazie alla mia costanza nell’allenamento, ma soprattutto grazie ai piani di allenamento dell’istruttore Alessandro Fasano, che mi ha seguito fin dall’inizio, e alla professionalità di tutti i trainers che mi hanno seguito durante gli allenamenti, sotto la supervisione alimentare del nutrizionista sportivo dott. Giampiero Campanella del team Venus.

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Gianna Truppa

Nonostante io viva a Bari, città metropolitana ove sicuramente non mancano palestre di ottimo livello, i miei allenamenti presso la palestra Venus sono indimenticabili così come indimenticabili sono la professionalità, la competenza e la serietà del mio Trainer Giuseppe Murri. Non vedo l’ora arrivi presto la primavera per riprendere i nostri duri ma efficacissimi allenamenti.

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Venus Fitness Boutique nasce dall’idea di creare uno spazio di condivisione di contenuti relativi al mondo del fitness e allo sport in generale.

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